Устают глаза от компьютера
Научный прогресс подарил человечеству компьютерные технологии, которые, безусловно, кардинально изменили нашу жизнь. Однако, вместе с открывшимися возможностями, компьютеры принесли с собой новые проблемы, связанные со здоровьем глаз, ведь при работе за монитором именно зрение подвергается значительной нагрузке.
«Устают глаза от компьютера» - нередко слышат офтальмологи от своих пациентов. На самом деле это является одной из наиболее часто встречающихся проблем среди людей, часто сидящих за монитором. Из-за его светового излучения глаза быстро устают, что приводит к нарушению кровообращения в глазных тканях и недостатку кислорода, для компенсации которого кровеносные сосуды расширяются, и это становится причиной покраснения глаз. Если не предпринимать никаких мер, то в дальнейшем избыточное напряжение глаз может повлечь за собой серьезные проблемы со зрением. Чтобы этого не допустить, необходимо регулярно делать перерывы на отдых, тренировать глаза с помощью специальных упражнений.
Если у Вас устают глаза от компьютера, чувствуется напряжение, зуд и жжение в органах зрения, сопровождающиеся краснотой и сниженной концентрацией зрения, значит, Вашим глазам срочно необходима защита. Нужно обязательно посетить врача-офтальмолога, который проведет обследование состояния зрения, даст рекомендации по устранению проблем и предупреждению развития осложнений.
Симптомы, возникающие от длительной работы с компьютером
В настоящее время врачи уже определяют так называемый компьютерно-зрительный синдром, который характеризуется проявлением следующих симптомов:
- усталость, сухость и боль в глазах;
- покраснение глаз;
- жжение и зуд в глазах;
- наличие в глазах лопнувших кровеносных сосудов;
- нечеткость изображения объектов;
- двоение в глазах;
- чувствительность к яркому свету;
- снижение остроты зрения;
- боль в голове, плечах и шее.
При проявлении данных признаков следует обязательно обратиться к специалисту, чтобы избежать развития негативных последствий.
Что делать если устают от глаза от компьютера?
Что же делать, чтобы снизить негативное влияние компьютера на глаза, если ваша профессия непосредственно связана с длительной работой за компьютером? Существует ряд рекомендаций для профилактики проблем со зрением.
Если у Вас устают глаза от компьютера, следует при помощи специальных упражнений укреплять мышцы глазных яблок и аккомодацию. Регулярное выполнение гимнастики для глаз позволяет значительно снизить вероятность развития патологий зрения. Для этого достаточно выделить 3-5 минут своего времени.
Некоторые упражнения для глаз
- Полезными считаются обычные вращения глазами. Для этого посмотрите вверх, влево, вниз, вправо. Сделайте по 5 кругов в одну и в другую сторону. Также нужно смотреть поочередно влево и вправо, пытаясь заглянуть назад, не поворачивая головы.
- Эффективным является и расслабляющий массаж. Закройте глаза и мягко погладьте веки по направлению от носа к вискам.
- Сидя у стены комнаты, постарайтесь охватить взглядом всю стену, находящуюся напротив, так, чтобы одновременно видеть два угла. После этого переведите взгляд на кончик носа. Делайте это поочередно на протяжении минуты
Если у Вас сильно устают глаза от компьютера, возникает сухость, покраснение и боль в глазах, эффективную помощь могут оказать глазные капли, которые продаются без рецепта врача и доступны каждому. Однако по поводу их применения все же стоит получить консультацию специалиста-офтальмолога, чтобы избежать возможных аллергических реакций и индивидуальной непереносимости. Глазные капли помогают снять напряжение глаз, устранить покраснение и сухость, а также предохранить глаза от возможных осложнений, создавая на слизистой оболочке защитную пленку.
Наряду с гимнастикой, глазными каплями для предотвращения и снятия усталости глаз обязательно употреблять витамины, которые могут входить в состав специальных витаминно-минеральных комплексов для здоровья глаз или содержаться в продуктах питания (черника, свекла и др.).
Обследование зрения в клинике АРТОКС
При проявлении признаков усталости глаз при работе с компьютером вы всегда можете провести обследование состояния органов зрения в клинике АРТОКС (метро Юго-Западная) на самом современном оборудовании. Передовые технологии диагностики и лечения глазных заболеваний, а также большой опыт наших офтальмологов помогут Вам избежать проблем и сохранить хорошее зрение.
