Гимнастика для глаз при миопии

Гимнастика для глаз помогает расслабить цилиарную мышцу, которая перенапрягается при длительных зрительных нагрузках, а также помогает восстановить слезную пленку, которая быстро высыхает и плохо восстанавливается при работе с мониторами и любыми электронными устройствами. Людям с миопией и без рекомендуется заниматься гимнастикой каждый час зрительных нагрузок по 3-5 минут.

1. Движение глазными яблоками с открытыми и закрытыми веками: вправо-влево, вверх-вниз, рисовать треугольник, квадрат, круг в разные стороны. Выполнять 4-5 раз.


2. Руки на пояс, повернуть голову влево посмотреть на левый локоть, затем вправо-на правый локоть. Повторять 5-6 раз.


3. Руки поднять вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, смотреть на кончики пальцев, не поднимая головы. Повторить 4-5 раз.


4. Закрыть веки, в течение 30секунд массировать их кончиками указательных пальцев.