Упражнения для глаз при миопии

При миопии, кроме медикаментозной терапии и оптической коррекции зрения при помощи очков или контактных линз, показана специальная физкультура глаз. Регулярное выполнение упражнений приносит несомненный положительный эффект, их можно применять как в лечебных целях, так для профилактики развития близорукости. Это особенно важно для людей, чей вид профессиональной деятельности связан с большим напряжением органов зрения – ремонт часов, ювелирное дело, работа с текстами (особенно на компьютере) и т. п. Здесь мы приводим ряд упражнений, которые способствуют улучшению кровообращения в глазах, снимают напряжение и укрепляют мышцы, отвечающие за аккомодацию.

Гимнастика для глаз при миопии

  1. Исходное положение – сидя, с прямым позвоночником и приподнятой головой. Посмотреть вверх, затем перевести взгляд вниз (повторить 6–8 раз).
  2. Исходное положение – то же. Посмотреть вверх - влево, затем по диагонали вниз - вправо (повторить 6–8 раз).
  3. Посмотреть вверх - вправо, по диагонали вниз - влево (повторить 6–8 раз).
  4. Перевести взгляд максимально в левый угол глаза, потом по горизонтали перевести взгляд в правый угол (повторить 6–8 раз).
  5. Вперед вытянуть руку по средней линии своего лица. Смотреть на кончик пальца и постепенно приближать его. Глаз не отводить до тех пор, пока изображение кончика пальца не начнет двоиться (повторить 6–8 раз).
  6. Коснуться пальцем переносицы. Перевести взгляд двух глаз сразу на переносицу и обратно (повторить 10–11 раз).
  7. Делать круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, затем обратно. Выполнять в течение 1 минуты в каждом направлении.
  8. Моргать быстро в течение 15 секунд (повторить 3–4 раза).
  9. Зажмурить крепко глаза на 3–5 секунд, потом открыть на 3–5 секунд (повторить 8–10 раз).
  10. Плотно закрыть глаза и круговыми движениями пальца массировать веки в течение минуты.
  11. Перевести взгляд с ближайшего предмета на самый дальний объект и обратно (повторить 8–10 раз).

В современной клинике АРТОКС Вы можете получить консультацию опытного врача-офтальмолога по поводу миопии и осуществить эффективное лечение этого заболевания. Высокий профессионализм наших специалистов поможет Вам нормализовать зрение и радоваться жизни.

Прямо на сайте запишитесь на прием к врачу или звоните по тел.: +7 (495) 220-63-33, +7 (495) 649-07-88.

Смотреть цены

Еще статьи по тематике Миопия

Врачи-офтальмологи

Задать вопрос доктору

Имя
Эл.почта
Вопрос


callbackform
Запись на бесплатную консультацию